Cuidado con tus hábitos

El punto de partida en todo proceso de cambio es la autoevaluación, pero: ¿Por dónde podemos empezar? 

Una recomendación es vigilar nuestros hábitos, detectar cuales son reálmente constructivos y cuáles se han convertido en un escape de energía y pérdida de tiempo. Además, puedes estar dejando escapar dinero sin darte cuenta. 

A continuación expongo algunos de los muchos hábitos en los cuales nos deberíamos de fijar. 

VIGILANDO LOS BUENOS HÁBITOS 

Hábitos alimenticios 

Acostumbrar cenar en casa o fuera, comer sólo o acompañado, tiene diferentes implicaciones tanto en nuestro bolsillo como en nuestro tiempo. Sin darnos cuenta, podríamos estar dedicando mucho más tiempo que el necesario para preparar o ir por nuestros alimentos. 

Hábitos virtuales 

Es importante saber la respuesta a las siguientes preguntas: ¿Cuánto tiempo diario utilizamos el internet? ¿En qué dedicas ese tiempo? Vivimos en una sociedad que nos demanda mantenernos conectados, lo cual está muy bien, pero podrías estar pasando al punto de adicción. 

Si al acostarte te pones a pensar en qué cosas provechosas (fuera de chatear) has hecho en tu tiempo en la red, y no logras enumerar algunas actividades, ponte a pensar si lo estás haciendo bien. 

Hábitos amorosos 

¿Dedicamos el suficiente tiempo a nuestra pareja? Si estamos dedicando muy poco o demasiado tiempo a actividades con nuestra pareja puede marcar bastante diferencia en nuestra calidad de vida. 

Hábitos de salud 

¿Estás dedicando el suficiente tiempo para realizar actividades físicas? Hace algunos años se hablaba menos del tema, pero hoy día, con el estilo de vida de nuestra época, este ya no es un punto debatible. 

Debemos sacar el tiempo para ejercitarnos. En la web podemos encontrar múltiples opciones fáciles, gratis y con videos instructivos. Puedes llegar hasta donde quieras, pero debes hacer algo. Si piensas que no tienes el tiempo suficiente para hacerlo te invito a pensar: ¿Será que estás organizando mal el tiempo en tu vida? 

Hábitos matutinos 

Una vez que suena la alarma del despertador... ¿Qué haces? Si postpones tu alarma en más de una ocasión, estás desperdiciando tiempo que podrías utilizar en mejorar tu desayuno y el tiempo que le dedicar, hacer ejercicios cortos por 5 minutos (sentirás la diferencia), alimentar e interactuar con tu mascónta, entre otras muchas cosas. 

Hábitos nocturnos 

¿Te ha sucedido que despiertas con culpa por alguna actividad nocturna que hiciste y te quitó tiempo de sueño? 

Es importante determinar una hora para dormir, y tratar de cumplirla. Si sueles utilizar tu computadora durante la noche, trata de desconectarte y hacer alguna otra actividad antes de dormir. Esto para evitar prolongar tu tiempo en la web. 

Puedes meditar por 5 o 10 minutos cómo estuvo el día, una corta actividad de relajación, etc. 

Otros ejemplos: hábitos laborales, recreativos y espirituales. 

VIGILANDO LOS MALOS HÁBITOS 

Existe también otra lista de malos hábitos, como el fumado, el beber en exceso, el mal uso del internet, la procrastinación, entre muchos otros. 

Estos hábitos consumen sin lugar a duda tiempo no constructivo. Si tienes alguno o varios de los anteriores u otros no mencionados, piensa en cuánto tiempo te consumen, y qué diferencia haría si dedicaras ese tiempo a otra actividad, como la lectura. 

Estos son solo algunos ejemplos, puedes agragar más detalles, tantos hábitos de la vida cotidiana como quieras. Debes ver cuáles toman el tiempo necesario y cuáles lo exceden, y tratar de recortar aquellos que nos toman más tiempo del necesario. 

 Saludos.

Reconocer las cosas por cambiar

Uno de los primeros pasos a tomar, si deseas mejorar, es reconocer que hay cosas por cambiar. Si no nos damos cuenta de esto entonces todo seguiría igual: nos seguirían molestando las algunas cosas, seguiríamos postponiendo trabajo o tareas hogareñas, seguiríamos perdiendo energía tal vez sin darnos cuenta.

Toma unos minutos, una hoja y un lápiz (trata de no hacerlo mentalmente) y comienza a anotar aquellas cosas que te molestan, como una gotera, algo que necesite reparación, algo que ordenar, una discusión con alguna persona, etc. Aún sin esfuerzo al poco tiempo descubrirás una lista de cosas que te molestan. Puede incluso que nunca te habías percatado de ellas.

Una vez que tengas una lista (que irás ajustando, agregando o quitando con frecuencia), debes tomar medidas para eliminar elementos de esta lista. Toma unos minutos al día, o una hora durante el fin de semana, para buscar formas para solucionar alguno de los elementos. No te desesperes por acabarlos todos de forma rápida, irás poco a poco solucionando las cosas.

Algunos elementos de la lista podrían estar fuera de tu alcance. Estos elementos déjalos en una lista aparte, pero mantenlo presente. Pronto de una u otra forma se solucionarán o podrás inflluir en ellos, enfócate primero en aquellos que están dentro de tu círculo de acción.

Debes hacer una revisión constante, para evitar que alguna cosa ya resuelta aparezca de nuevo, o agregar cosas por cambiar en la lista.

Es importante tomar consciencia, darnos cuenta de qué cosas nos molesta, debido a que esto poco a poco y sin darnos cuenta consume nuestra energía, que podría ser dedicada a cosas más productivas.

Éxito.

Indicadores de personas exitosas

Les comparto una imagen que me hicieron llegar por internet, autoría de MeryEllen Tibby. Me pareció muy acertado y lo quise publicar, porque si bien es cierto son cosas que todos deberíamos saber, no está de más una descripción visual.

Espero lo mediten y traten de aplicar y repasar con cierta frecuencia.

A continuación dejo el link del artículo en el cual MaryEllen expone estas ideas, en la página Working moms only.

http://www.workingmomsonly.com/2012/08/13/success-indicator/

Hacer cosas diferentes

Es importante tomarse un tiempo, poco o mucho pero con cierta frecuencia, para hacer cosas diferentes, salirnos de la rutina, ver las cosas desde un ángulo diferente.

Tomar distancia de lo habitual nos ayuda a despejarnos, ver las cosas desde otro punto, estimular nuestra creatividad y, aunque no parezca, tomar energía.

Si todos nos propusiéramos sacar un tiempo al mes, o a la semana, en poco empezaremos a notar la diferencia positiva que esto genera.

Esto además nos enriquece como personas, porque adquirimos experiencias diversas, que podemos compartir con otras personas. Podríamos despertar gustos que no conocíamos en nosotros mismos, e incluso conocer personas. También nos hace más interesantes, por tener más experiencias diversas, así tendremos más temas de conversación y cosas por contar.

Entre algunas de las muchas opciones tenemos: 

- Ir a un lugar desconocido
- Visitar alguna exposición de arte

- Visitar algún familiar o amigo que hace tiempo no vemos

- Ver una película que no es de nuestro género favorito

- Probar un juego nuevo
- Ir de picnic

- Aprender algo nuevo

- Colaborar en algún voluntariado

- Ayudara a alguien en alguna labor

- Aprender alguna manualidad

El punto es quitarse el miedo a lo diferente, adquirir el gusto por aprender, romper la rutina. Cuando uno va más allá de sus límites (físicos y mentales) crece, de esta forma, salir de la zona de confort nos hace ser mejores. Sin importar la actividad que escojas, por más simple que parezca, es un pequeño paso de crecimiento, porque implica el añadir algo nuevo.

Espero lo tomen en cuenta y tengan la oportunidad de aplicarlo con cierta frecuencia.

Saludos.

El arte de re-construirse...

¿Re-construirse? 

   Puede parecer una fórmula mágica, una forma extraña de convertirse a uno mismo.

  Lejos de eso, es una búsqueda por ser cada vez mejor en distintos aspectos de la vida, tanto en forma profesional como espiritual, familiar, de relaciones humanas, entre muchas expresiones.

 Es perder el miedo a decodificarse, hacer un autoanálisis y tomar la decisión de examinar qué está bien y qué mal, y empezar a trabajar poco a poco en aquello que necesita un cambio.

   El ser humano es súmamente complejo, razón por la cual es imposible abarcar de forma rápida una guía para mejorar. Por esto iré poco a poco exponiendo ideas que te puedan ayudar a ir progresivamente creciendo.

   Si sientes, como yo, esa necesidad por mejorar, este espacio puede ser muy útil. Podemos juntos iniciar un camino. 

¿Por qué?

     En el día a día, mira alrededor, en ese bus en el que viajas, en esa fila que haces, en el supermercado. Estas rodeado de personas, algunas tendrán aspecto de mallhumorados, algunas resaltarán por su belleza, otras por aspectos que talvez no puedas describir. Pregúntate: ¿Qué te diferencia de cada una de esas personas? Cada quién tiene una historia, un pasado, un presente tan diverso. 

     ¿Puedes tu ser alguien diferente? ¿Puedes destacar?

   Si puedes! Puedes despertar en tí ese deseo innato de mejorar, que talves por conformismo has mal-aprendido a callar, puedes ver que siempre se puede mejorar, llegar a mejores lugares, ser mejor, ser feliz.

¿Cómo?

   Existen múltiples formas para estar mejor. Por esta razón, buscaré tips perfectamente aplicables en el día a día, formas distintas de ver las cosas, de una manera positiva y que agreguen valor a tu realidad actual. 

   No pretendo fórmulas mágicas que sólo seres extraordinarios pueden aplicar. El día a día, pequeños cambios que sean simples sustentables. Basta la actitud y motivación adecuada para mejorar.

¿Qué hacer?

 Poco a poco iré publicando entradas, las cuales puedes comentar, criticar (constructivamente), consultar por libros o fuentes que complementen, aportar, en fin, ir juntos tejiendo esta idea.

Saludos.

Iniciando un camino - Presentación del blog

De esta forma, inicio un camino progresivo, que poco a poco llevará a un lugar mejor. ¿Cuál?.. Depende de las intenciones de cada lector.

Entre una amplia gama de temas, unidos todos por el deseo de crecer, en este blog se podrá encontrar:

- Tips para crecimiento personal

- Liderazgo

- Consejos para crecimiento profesional

- Formación de hábitos positivos

- Cambios constructivos en la vida

- Fomento de energía positiva

- Creación y conducción de imagen personal

- Muchos otros variados temas

Así, juntos podremos re-construirnos día a día, al ritmo que cada quien desee, por el camino que cada uno considere más apropiado, pero siempre con miras a crecer, mejorar, aprovechar oportunidades y compartir.

Espero este esfuerzo, que surgió de un deseo de plasmar mi interés en estos temas, sea un pequeño impulso para cambiar, crecer, mejorar...